イチョウ葉エキス：認知症予防や下半身ダイエットに役立つ

意外にも血流を良くしてくれる！

イチョウ葉エキスはその名前の通りにあの黄色のイチョウの葉から抽出されたものです。ただ普通に育てたイチョウの葉では有効成分が少ないため、サプリメントや医薬品として使えるようにするには科学的に育てる必要があります。また葉の部分には元々アレルギー成分である「ギンコール酸」が含まれているためまずはそれを取り除かないといけません。間違ってもそこら辺に生えているイチョウの葉は使用しないようにする必要があります。

この抽出したエキスには主にテルペンラクトンとギンコライドという成分が含まれているのですが、この２つには血流を改善する働きがあります。脳の血流にも良い影響を与えることがわかっているので血行障害が原因で起こる認知症の予防を目的として医薬品としても活用されています。

そのほかにフラボノイド（植物に存在する色素成分の総称）が３０種類以上含まれていることがわかっています。フラボノイドはがん細胞を抑制する他にギンコライド同様に血流を良くする働きをもっています。そのため血液の流れに関する疾患の対策において特に注目されています。

脂肪燃焼との関連性

ダイエット目的の食品としても販売されています。それは先述した血流をよくするということとダイエットが非常に関係があるからです。

血と痩せるということの間の１つのポイントを見ていきましょう。

脂肪を燃焼させる酵素は首のあたりで作られて、それは血液にのって全身に運ばれていきます。しかし血液の流れが悪ければ全身くまなくその酵素が届きません。そのため血流が悪い人、冷え性の症状がある人は下半身のダイエットがしにくい状態になっています。また腰回りや足のほうが痩せにくいのは脂肪燃焼させるための酵素の生産元である首から遠いことも原因になっていると言われています。

ダイエットをする→血流を良くする！ということがとても重要なのです。食事制限だけでなく日頃の運動を見直すと同時に血流改善にも取り組むことが大切です！

事務的な仕事をしている方は夏場なんかはクーラーで体を冷やしている上に足を動かす機会も少ないので慢性的に下半身の血行が悪くなりがちです。そのため、たとえ汗をかくような運動でなくてもちょっとしたウォーキングで血流を良くしておいて、いざ運動したときに素早く脂肪燃焼の酵素が全身に行き渡るようにしておくようにしましょう。

小さいことですが駅は階段で登るなど細かいことを取り入れると日ごろの血液の流れを助けます。心臓から送り出されたら重力で下には落ちますが、昇ってくるのは足の運動によって動く血管の弁の仕組みによるものなのでこの小さな積み重ねはとても大切です。あとはお風呂にゆっくりつかるのもおすすめです。

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